Kebiasaan Yang Dapat Membunuh Otak Kita, Waspadai!!

Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.

Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Sungguh suatu tugas yang sangat rumit dan banyak dan inilah 10 kegiatan yang bisa merusak kerja otak kita.

1. Tidak Mau Sarapan

Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula

darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi

kurang.

2. Kebanyakan Makan

Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat

berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada

dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan

menurun.

3. Merokok

Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak

secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya

penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan

gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

5. Polusi Udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia.

Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak

sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur

Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan

kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan

mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi

zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat

menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit

Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran

kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak

serta dapat merusak otak.

9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita.

Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak

kita.

10. Jarang Bicara

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan

kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi

otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual

otak jadi kurang terlatih.